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標題: 三戰 Sanchin [打印本頁]

作者: shington0417 時間: 2010-8-29 13:29 標題: 三戰 Sanchin

「三戰」是空手道的基本型，也是流傳至今最古老的型之一。傳說，它是六世紀時一位武學宗師——菩提達摩創造的。三戰型旨在尋求三方面的和諧發展：精神、肉體與空手道技術的磨練；內臟器官、循環系統與神經系統的鍛煉；從頭部，到橫隔膜，到下腹部的運動。三戰型中，每一組動作完成時，身體都處於一種被拉緊的狀態中，伴隨著強大的力量與深層次的呼吸，表徵為下腹的內陷。三戰型的練習不僅能夠強壯肌肉、骨骼，更能夠增加內在功力，調和身心。
擊碎 Gekisai
「擊碎」從字面上看，象徵著摧毀性的力量。擊碎型旨在教會練習者在流暢的運動中發揮自身的力量，鍛煉靈活機動地使用各種不同的技術動作。在實戰中，彈性的進攻動作與靈活的防守反應，遠遠勝於僵硬的蠻力。

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