More Joy♪樂活天地 - Powered by Discuz! Board

標題: 高爾夫近距離擊球基本方法 [打印本頁]

作者: virgilscott5698 時間: 2010-9-3 20:43 標題: 高爾夫近距離擊球基本方法

近距離球通常是指距果嶺的距離在9米以內的球。一般的高爾夫球場都會在球道至果嶺之間設置沙坑障礙，因此，要打球上果嶺就必須使球飛越沙坑障礙。

　　(一)基本方法

　　1．擊球的正確方法

　　選用沙坑挖起桿，以平時比賽握桿的位置雙手握桿，球位則靠近左腳，兩肘空出，手腕不動。把桿頭擊球面稍展開，上振時身體不要轉動，手腕保持同一種姿態直至振桿結束，下振時，身體略微向左展開一點點，這樣擊球就可以使球安全地越過沙坑，落在果嶺上。無論木桿的遠距離球打得多遠，在高爾夫球比賽中，將球打到果嶺附近後，得分的關鍵在於靠近果嶺與推球進洞，即近距離球的技術高低是得分的關鍵。在果嶺周圍打了多次才進洞，成績自然不會好。因此，球員在果嶺附近擊近距離球時，要認真考慮一系列問題，以便制定好擊球計劃。

　　它們包括：
　　(1)根據球在草地上的狀態，選用何種球桿擊球。

　　(2)根據果嶺草地的草質、紋路，選擇進球的路線。

　　(3)注意觀察過果嶺的地形、風向、風速等。

　　初學者尤其要加強這些方面的訓練，以便養成良好的事先制定擊球計劃的習慣。只有這樣才能做到對影響比賽成績的各種因素瞭如指掌，對比賽中出現的問題胸南成竹。狀麗更好地發揮B有的技術水平，取褥預期酌此賽成績。

　　在果嶺周圍撥推球，主要依靠擊球的細節技術，而不像遠距離球那樣主要依靠力量將球擊得足夠遠。由果嶺周圍向洞旗靠近稱為「短程接近」(short approach)，其打法為：跑步接近(running approach)；打帶跑(pitch and run)；射球(pitch。hot)。這些打法會使球滾動靠近或向上前進，但是採取何種方式則應視具體情況而定，因此，臨場時要根據前面提到的三點基本要點考慮，然後去判定採用何種計劃，進而落實到選擇最安全、最易靠近的方法，這是短距離接近的主要秘訣。

　　2．在果嶺附近擊球常見的錯誤及糾正方法

　　 (1)準備擊球的姿勢不正確，常出現：兩手和身體重心落在球的後面；手握桿過於靠前，甚至突出到體側位置；兩手肘關節彎曲，過分低頭。常用的糾正辦法是：重新確定正確的擊球準備動作的良好定型，多做空桿練習。正確的擊球姿勢是：兩腳間的間隙很小，幾乎併攏，兩手握桿略在桿頭之前，身體呈自然站立狀態，頭部略向前傾一點。

　　(2)準備擊球動作姿勢過於僵硬，兩臂離開身體過遠，難以控制擊球動作。常用的糾正方法是：找出錯誤原因，多做練習。造成錯誤的原因是兩膝關節過直造成的。正確姿勢是：自然而然地握桿站立於球後。球位放在距兩腳中間位置略近的地方。兩膝稍彎，兩臂挨近身體。輕揮球桿時要感覺得到桿頭的重量。

　　(3)振桿的錯誤動作：上振開始，手腕亂動，使球桿的桿頭偏離振弧，忽左忽右，忽前忽後；屈腕動作太快，使球桿上提也過快，臀部向右擺動，造成重心失控。糾正的方法：在教練指導下，重新練習正確揮桿姿勢。舉桿要自然，頭部保持穩定，左臂伸直，以右臂和手腕動作為樞紐，臀部略微轉動但絕不能搖擺，右肘緊緊靠住身體，以保證振桿不會偏離正確振弧。

　　(4)手腕轉動過度：振桿時手腕過分轉動，使得上振時桿頭擊球面張開，而到下振時，桿頭擊球面又傳到了關閉位置，無法保證以桿頭擊球面正面擊到目標球。糾正方法：固定手腕，牢記從振桿開始到振桿結束都要固定手腕的原則，將球桿沿目標線振桿，使桿頭擊球面始終朝向目標球。擊球時也要保持此桿頭擊球面正對目標球，迅速果斷地將球擊出。

　　(5)錯誤的跟桿動作：雙手過於靠前，將球打向右邊：過分低頭，妨礙兩臂對球的控制，擊球不准或擊球部位不當；沒有加入腰、臀、肩等部位及手臂的力量，單靠手腕擊球，結果擊球無力。糾正方法：掌握並練習正確跟桿動作，自然而然地跟桿，使肩、腰、臂、腿、手同球桿形成一個整體，保持一致動作。

歡迎光臨 More Joy♪樂活天地 (http://sweethill.info/)