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標題: 自我防護姿勢是避免滑雪運動損傷的關鍵 [打印本頁]

作者: Patsy3143 時間: 2010-2-3 14:39 標題: 自我防護姿勢是避免滑雪運動損傷的關鍵

近年來，滑雪運動越來越受到人們的喜愛，然而每到冬季，滑雪意外頻發。對此，專家提醒，滑雪愛好者應掌握自我防護姿勢，以有效避免滑雪運動損傷。

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院骨創傷外科副主治醫師劉健宇介紹，滑雪前做好充分的準備活動，佩戴防護用具，是防止受傷的有效措施。滑雪運動損傷的致傷原因主要是摔倒和相撞，手腕受傷是滑雪中最為常見的。很多初學者，向後滑倒以及手掌觸地是最常犯的錯誤動作。此類跌倒的撞擊強度可以引發腕部挫傷，甚至骨折。滑雪時摔倒在所難免，但關鍵是掌握正確的摔倒姿勢。正確的姿勢是，摔倒時不要用手去支撐身體，要卷屈身體向側方摔倒，同時用臀部和身體側面著地，使身體的更多面積去吸收衝擊力。

另外，肩部損傷和鎖骨骨折也較為多見，通常是摔倒後肩部著地或肩部與他人相撞致傷。除了摔倒姿勢正確，更重要的是避免與其他滑雪者相撞。

膝部損傷多是由於摔倒、急轉彎動作時的扭傷。為了避免此類損傷，在滑雪中始終保持膝部彎曲，還要避免突然的急轉彎變向。

劉醫生表示，一旦發生受傷，首先判斷傷情，如果懷疑骨折，應避免牽拉移動骨折部位，避免造成血管、神經的傷害。接著應用夾板，或用樹枝、滑雪板代替，固定受傷肢體，及時運送醫院。

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