標題:
白領五大壞習慣 催生體內石頭
[打印本頁]
作者:
lydiataylor0325
時間:
2011-3-21 04:27
標題:
白領五大壞習慣 催生體內石頭
毒奶粉事件以來，腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病，需要被關懷的也絕不只是嬰幼兒，相關資料顯示，近年來結石的發病率逐年升高，發病群體涵蓋所有年齡層，並有年輕化的趨勢，其中辦公室白領佔據相當大的比例。下面五種白領人群常見的習慣，容易導致結石產生。
不吃早餐
不吃早餐誘發結石病的幾率相當大，膽在早上分泌膽汁，做好消化食物的準備。人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。
防石計：簡單喝點牛奶、吃片麵包，也能起到預防作用。
吃得太油
辦公族因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機會較多，吃大魚大肉的頻率較高，並容易暴飲暴食。高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石；動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸，導致結石。
防石計：管住嘴，限制食物中膽固醇的含量，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、魚籽、蟹黃等。
多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。
吃得太素
辦公室MM大多熱衷減肥，不少人以蔬菜為主食。專家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結石，其與豆製品或者鈣片中的鈣結合後，也容易形成結石。
防石計：含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下，以減少草酸攝入量。
不愛喝水
不少辦公族因為工作節奏快，喝水的時間相應較少。專家表示，喝水少會減少人體尿液，並會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉澱增多，容易形成結石。
防石計：多喝水，每天應喝水2000毫升以上，並最好選擇白開水。
不喜歡運動
辦公族的工作性質註定了坐的時間長，運動的機會少。專家指出，少運動不利於鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石，此外人體腹壁會鬆弛引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢淤積形成膽結石。
防石計：工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放鬆運動，每天的運動時間應在30分鐘以上。
作者:
mamai
時間:
2011-8-30 19:31
ut北部人聊天室
ut交友網
ut上班族聊天
ut視訊聊天網
ut網際空間uthome
080中部人聊天ut
ut聊天是
ut上班族聊天室
ut上班族聊天室
ut上班族聊天室
ut台中聊天聯盟
ut免費視訊聊天
1007ut聊天室
ut聊天是同志區
ut影音聊天室
ut花蓮聊天
ut第三性聊天
ut一葉晴
ut彰化人聊天
ut彰化聊天室
uthome成人
ut網際空間聯盟
ut桃園聊天
女同ut
080免費ut聊天室
ut聊天室外掛
ut蟲蟲聊天室
中部人聊天ut
ut北部人聊天
ut網際聊天
ut同志交友網
ut南部人聊天室
uthome視訊
ut空間聊天
uthome13060視訊
utsm聊天室
視訊ut
中部人ut
ut苗栗人聊天
ut網際網路聊天
ut中部人聊天室
ut南部聊天
同志ut
男同志聊天ut
ut免費聊天
ut花蓮聊天室
ut性愛聊天室
ut彰化人聊天室
ut苗栗人聊天室
ut交友中心
ut中部人聊天
ut中部聊天
男同ut聊天
ut同志聊天網
蟲蟲ut
ut視訊聯盟
ut網際空間聊天
ut聊天市
男同志ut聊天室
ut網愛聊天
ut同志
ut北部人聊天室
ut交友網
ut交友網
ut上班族聊天
ut視訊聊天網
ut網際空間uthome
080中部人聊天ut
ut聊天是
ut上班族聊天室
ut上班族聊天室
ut上班族聊天室
ut聊天大室
ut情人視訊網
ut文字聊天
ut聊天室90691
ut視訊聊天
ut台北聊天室
ut一夜情
聊天ut
uthome聊天
ut中部聊天室
ut男同聊天網
ut南部聊天聯盟
ut聊天室
ut中部
花蓮ut聊天室
ut女同志
ut北部聊天
ut聊天網
ut多人視訊聊天室
ut網路聊天聯盟
080ut聊天室
ut女同志交友
上班族聊天室ut
ut男同志聊天
youtube影片a片
080ut聊天
無聊聊天室ut
ut成人
歡迎光臨 More Joy♪樂活天地 (http://sweethill.info/)
Powered by Discuz! 7.0.0
