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標題: 中度有氧鍛煉可治療偏頭痛 [打印本頁]

作者: Bernard1938 時間: 2010-2-20 08:21 標題: 中度有氧鍛煉可治療偏頭痛

據美國福克斯新聞網報導，一項小規模研究發現，參加一些騎自行車或類似的中等強度有氧鍛煉，不僅不會引發偏頭痛，甚至還有治療作用。

　　瑞典哥森堡爆發性頭痛研究中心註冊理療師艾瑪.瓦爾卡伊表示：“短期的鍛煉可能會引發偏頭痛，所以許多患者儘量不鍛煉。但事實上，鍛煉可提高有氧代謝能力。”她的研究小組用12周時間，對偏頭痛患者的鍛煉計畫進行了評估。

　　志願者每週騎3次自行車，速度中等。每次鍛煉包括15分鐘熱身、20分鐘運動和5分鐘放鬆練習。艾瑪和同事們在《頭痛》雜誌上發表論文稱，20名在理療師監督下完成有氧鍛煉計畫的志願者，只有1人出現了偏頭痛。

　　在研究開始時，36—63歲之間的17名女人和3名男人中，每月有2—8次偏頭痛，且每週只鍛煉一次。研究顯示，進行運動的志願者，其有氧適能在提高。另外，受試者發生偏頭痛的概率明顯降低。志願者還表示，其生活品質得到明顯改善。

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