標題:
教你三招熱瑜伽 平衡身心
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作者:
Livia6488
時間:
2010-2-24 19:12
標題:
教你三招熱瑜伽 平衡身心
熱瑜伽之全平衡方式讓你身心愉悅如果您已經確定了要練習熱瑜伽，那麼就瑜伽專業教練來修煉熱瑜珈之全平衡方式。
在吸氣和呼氣之間，慢慢調整身體重心。不用強求動作到位，慢慢來。
雙手向上平舉合十，貼於兩耳，右腿先向後邁出一小步。
右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。
右腿慢慢向後抬高，手部保持向前平舉。
身體調整重心，使後抬的右腿與平伸的雙臂成同一水平線，呼氣。
高溫瑜伽之——前平俯式
疲倦的你這時候脂肪已經在大量的轉化為水份了，因此該繃直的腿就一定要保證繃直，這樣才足夠有效哦。
直立坐在地上後，一腿與地面平行屈膝，腳掌接觸另一條繃直的腿。雙手高舉過頭頂合十，配合吸氣。
上半身完全下俯，雙手抱住繃直著的腿部腳掌，呼氣後換腿。
高溫瑜珈前平俯式，是不是給你帶來了不一樣的感覺呢
熱瑜伽訓練之——直立抱腿讓你身心更輕鬆
這個動作的目標是頭部完全貼緊膝蓋，隨著身體柔韌度的增加，我們能更容易的完成。
兩腿打開間距約一米站立，雙臂向身體兩側打開平伸。
兩臂保持伸展，上半身慢慢向前向下。吸氣。
兩手抱住打開的兩腿，頭部下垂。呼氣。
熱瑜珈之全平衡方式讓你身心愉悅
如果您已經確定了要練習熱瑜伽，那麼就和天悅瑜伽的教練來修煉熱瑜珈之全平衡方式。
在吸氣和呼氣之間，慢慢調整身體重心。不用強求動作到位，慢慢來。
雙手向上平舉合十，貼於兩耳，右腿先向後邁出一小步。
右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。
右腿慢慢向後抬高，手部保持向前平舉。
身體調整重心，使後抬的右腿與平伸的雙臂成同一水平線，呼氣。
高溫瑜伽之——前平俯式
疲倦的你這時候脂肪已經在大量的轉化為水份了，因此該繃直的腿就一定要保證繃直，這樣才足夠有效哦。
直立坐在地上後，一腿與地面平行屈膝，腳掌接觸另一條繃直的腿。雙手高舉過頭頂合十，配合吸氣。
上半身完全下俯，雙手抱住繃直著的腿部腳掌，呼氣後換腿。
高溫瑜珈前平俯式，是不是給你帶來了不一樣的感覺呢
熱瑜伽訓練之——直立抱腿讓你身心更輕鬆
這個動作的目標是頭部完全貼緊膝蓋，隨著身體柔韌度的增加，我們能更容易的完成。
兩腿打開間距約一米站立，雙臂向身體兩側打開平伸。
兩臂保持伸展，上半身慢慢向前向下。吸氣。
兩手抱住打開的兩腿，頭部下垂。呼氣。
這套熱瑜伽動作就輕鬆完成了， 您是不是覺得身心變得輕鬆愉快了呢？這套熱瑜伽動作就輕鬆完成了， 您是不是覺得身心變得輕鬆愉快了呢？
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