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標題: 妙招「放逐」職場壓力 [打印本頁]

作者: Peggie1436 時間: 2010-3-2 17:28 標題: 妙招「放逐」職場壓力

明明頭痛得快炸開，但一想到完不成任務就可能被解雇，只好不停地給自己加壓再加壓……「自尋煩惱」的年輕白領不在少數。為加薪、為升職、為面子，他們在超負荷工作的同時，深感「難以承受之重」；掰掰手指，疲勞、失眠、脫髮、發福，種種中年以後的常見毛病已提前纏身。
　　針對問題，心理專家為你調節心情，放逐壓力。
         　　
　　拆開任務分解壓力
         　　
　　舒燕（客戶服務經理）：我的活兒又累又細不說，還常有很大的「變數」。日趕夜趕做出的策劃，很可能最終又要推倒重來。現在一有新任務，我第一反應就是「噩夢又來了」。          　　
　　專家支招：除非脫離工作環境，人們才可能與壓力「絕緣」。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的「大山」，不妨把它拆開來分而治之。

　　比如，別以為自己是「萬能」的，攬下所有責任。碰到一兩個月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設計一個事業規劃表呢？分清遠期、中期和短期目標，便能從容應對。如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對處境的反應。          　　
　　忙中偷閒舒緩壓力
         　　
　　李偉（會計師事務所審計）：我加班的最高記錄是連續三天沒合眼，休息半天後又連干兩天。平時也是一口氣干到次日凌晨一二點。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不著，腦子裡儘是一堆堆數字。
　　專家支招：如果生活只有「工作」這個主題詞，壓力就會纏繞著你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂趣。休閒一刻，是舒緩壓力的最佳時期。白領卻常抱怨壓力大沒時間，其實忙中偷閒並不難。中午打個盹，晚飯後步行半小時，入睡前十來分鐘讀讀報紙雜誌，都能調節情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強

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