運動對關節結構有什麼影響

Madeleine8492

堅持關節、骨骼、肌肉的經常鍛煉，能保持關節良好的韌性，活動靈活及較大的活動範圍，使關節不易發僵，防止運動性損傷。

    老年人的關節彈性和靈活性差，適當的運動可以加強關節韌性，改善關節的彈性和靈活性，防止關節僵硬、肌肉萎縮和各種退行性骨關節炎。

    經常活動增強了肌肉的力量，使關節周圍肌肉與韌帶有力，這會對關節起到一定的穩定和保護作用，同時也加強了骨骼的堅固性。運動能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展度增強，關節的活動幅度加大，關節的靈活性、穩定性提高，從而能防治關節炎、關節強直等。