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解惑:如何有效攔網

攔網是防守的第一道防線,是反攻的重要環節,也是得分的重要手段。現今排球比賽的網上爭奪日益激烈,攔網和扣球是決定勝負的兩大關鍵因素。有效的攔網可對扣球者造成心理上的威脅,削弱對方進攻的銳氣和信心。

  攔網技術應貫徹「快、準、狠」的要求。

  快:判斷要快、起動和移動要快、與同伴配合要快。

  准:判斷准、移動選位准、起跳時間准、與同伴協同動作準、攔擊部位准、壓腕蓋球准。

  狠:在快、准的基礎上,力求將對方扣球攔死或將球攔起。
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