就業壓力、職場壓力加大，易引發心理問題
剛從河南老家回來的小宋氣色不佳，公司沒發年終獎，今年部門經費又縮減三分之一，他更怕職位不保，幾天來睡不好、吃不香。壓力折磨之下，小宋走進了心理諮詢室。
“金融危機”衍生心理危機，“財源滾滾”聽成“裁員滾滾”、“心想事成”擔心“薪餉四成”、“招財進寶”疑似“遭裁禁飽”……這些牛年“祝福禁忌”也透露出一些白領緊張的心理狀態。記者從多家心理諮詢機構獲悉，因職場壓力導致心理抑鬱而主動尋求心理諮詢師幫助的白領明顯增加。
去年12月主動辭職的小黃“兩邊不著地”，老東家早已關門，新東家遲遲不拋橄欖枝，連續兩周她都茶飯不思。春節期間，她趕了趟同學聚會，偏偏大家都在談論裁員、減薪，小黃越聽越鬱悶，不得不找到心理諮詢師。
一家外資企業的人事部經理董先生最近一直很焦慮，公司第四季度財報早已公佈，數字很不好看。老闆讓他節後一周內拿出裁員方案，公司裡氣氛緊張，主動加班的員工也悄悄增多。看到這種情況，他的壓力也很大，乾脆向心理諮詢師求助。
時空心理診所首席心理諮詢師嚴正偉這幾天忙得很，年前幾家獵頭公司就預約他為企業客戶作心理輔導沙龍。另外，他手頭不少諮詢方案要作調整，如一位諮詢者原來患有抑鬱症，因最近公司訂單減量，心裡更焦慮了，診治方式需要作相應調整。
上海若輕心理健康諮詢中心周雲生也深有感觸，以往因工作壓力、經濟因素來諮詢的人數所占比例並不高，這段時間來，因“職場壓力”前來諮詢的外企人士明顯增多，尤其是從事人力資源工作的群體。
有些企業、機構已經注意到了這方面的問題，開始引進“員工幫助計畫(EAP)”，注重心理疏導。他們向心理諮詢中心求助，希望為員工提供心理幫助，開展危機時代的減壓和情緒調整宣講。
“白領也要儘快學會自我心理按摩。”心理專家建議，可通過傾訴從朋友那裡獲得撫慰；通過比較強化自己的優勢感；通過重新尋找目標，爭取新的成功。嚴正偉認為，用積極的態度看待危機，可以變不利為有利。利用這段時間，給自己一個調整緩衝，鍛煉身體、旅遊讀書，進行工作“軟著陸”，將往常急匆匆的生活節奏變得篤悠悠，從而實現“心理按摩”。 |
